Seks is Supergezond
zaterdag
13 mei 2023
Gewoon
blijven vrijen, juist als je ouder wordt
Door: Sylvia Aué
Sommige mensen denken bij
seks na je 45ste aan mannen met erectiestoornissen en vrouwen met pijn bij het
vrijen.
Maar uit onderzoek blijkt dat
45-plussers best tevreden zijn met hun seksleven.
En de minpuntjes?
Die kun je omzetten in
pluspunten.
Naar het seksleven van
45-plussers is veel onderzoek gedaan.
Misschien verbaast het je,
maar daaruit blijkt dat mèèr dan de helft dik tevreden is.
Deskundigen denken dat dat komt doordat je – als je wat ouder bent – meer ervaring
en zelfvertrouwen hebt.
Bovendien voel je je meer op je gemak bij een partner met wie je al langer
een intieme relatie hebt.
Slechts een minderheid van
de mannen en vrouwen vindt dat hun seksleven wel wat beter zou kunnen.
Minder zin, géén probleem
Dat 45-plussers tevreden
zijn, wil niet zeggen dat ze dagelijks naar wilde seks verlangen.
De zin in seks neemt
namelijk wèl af.
Dat geldt voor zowel
vrouwen als mannen, maar de vrouwen zijn hierbij duidelijk in de meerderheid
(drie tot vier keer meer
vrouwen dan mannen).
Voor een groot deel is de
overgang – en de daarmee gepaard gaande terugval in geslachtshormonen – daar
debet aan, maar ook conflicten met de partner en medische problemen kunnen een
rol spelen.
Daarnaast hebben vrouwen
vaak het idee dat ze seksueel minder aantrekkelijk zijn.
En als je je minder sexy voelt, heb je minder behoefte aan seks.
Minder zin hebben, hoeft
trouwens helemaal geen probleem te zijn wanneer beide partners daar vrede mee
hebben.
Mannen doen het vaker
Minder zin betekent meestal
niet dat seksuele activiteiten helemaal stil komen te liggen.
Een derde van de 50-plusmannen
heeft nog een paar keer per maand seks en soms zelfs een paar keer per week.
Vrouwen zijn minder vaak seksueel actief.
Voor dat verschil in
seksuele activiteit tussen mannen en vrouwen is een simpele verklaring:er zijn
meer alleenstaande vrouwen omdat vrouwen gemiddeld langer leven.
Oudere mannen hebben dus
vaker nog een partner, die vaak ook nog eens jonger is dan hij.
Minder stress, meer zin
Om zin in seks te hebben of
te maken, moeten er gèèn dingen in de weg staan.
Als je veel aan je hoofd
hebt, sta je minder open voor seksuele prikkels.
Mensen die de 50 zijn
gepasseerd, hebben vaak een minder stressvol leven: ze werken vaak wat minder
uren per week, de kinderen zijn de deur uit, het huishouden vergt minder tijd…
Daardoor kan de zin in seks
ook weer toenemen.
Problemen met seks? Nee, oplossingen!
Hoe ouder je bent, hoe
langer het duurt voordat je opgewonden raakt.
Het is dus gewoon een
kwestie van meer tijd nemen voor het voorspel.
Hormoonvervangende
therapie, hormooncrèmes en glijmiddelen kunnen het vrouwen makkelijker maken.
Ook aan erectiestoornissen
is van alles te doen.
Het merendeel van de mensen
die een oplossing gezocht hebben voor hun 'seksuele disfunctioneren', zijn
daarna tevreden.
Ze bereiken makkelijker een
hoogtepunt en genieten meer van seks.
En wat misschien nog
belangrijker is: een verbeterd seksleven zorgt in de helft van de gevallen ook
voor een betere relatie.
De dokter helpt de man
Erectiestoornissen komen
best vaak voor.
Van de mannen van 41 tot 50
jaar lijdt 13,5 procent eraan, van de mannen in de leeftijd van 51 tot 60 jaar
is dat 23,7 procent en van de 61- tot 70-jarigen is dat 40 procent.
Toch gaat maar 10 procent
van de mannen met een erectiestoornis naar de dokter.
Dat is gèèn goede zaak,
want er kan een gezondheidsprobleem aan ten grondslag liggen, zoals diabetes
of een hart- of vaatziekte.
Ook medicijnen kunnen het
probleem veroorzaken, zoals antidepressiva, antihistaminica, medicijnen die de
bloeddruk reguleren, pijnstillers en maagzuurremmers.
Is de erectiestoornis te wijten
aan iets anders, dan kan de arts erectiepillen voorschrijven.
Veel mannen hebben daar
baat bij, want zo’n pil zorgt ervoor dat er meer bloed naar de penis stroomt en
ook dat het minder gemakkelijk weer wegstroomt.
De erectie wordt daardoor
krachtiger en houdt beter stand.
Er is ook hulp voor vrouwen
Tijdens de overgang
produceert het vrouwenlichaam minder oestrogeen en progesteron.
Daardoor krijgt het
mannelijk hormoon testosteron meer invloed, waardoor vrouwen soms méér zin in seks krijgen.
Helaas is dat maar
tijdelijk, want na een paar jaar dalen ook de testosteronniveaus in het
vrouwenlichaam.
Verder kan door het gebrek
aan geslachtshormonen de wand van de vagina dunner, gevoeliger en minder
vochtig worden, waardoor je pijn hebt bij het vrijen.
Gelukkig hebben lang niet
alle vrouwen veel last van hun dalende hormoonspiegels.
Heb je dat wèl, dan zijn er
oplossingen, zoals hormoonvervangende therapie, een vaginale hormooncrème en
zelfs een doodgewoon glijmiddel.
Seks is supergezond
Actief zijn in bed is een
gezonde manier van fitness.
Uit onderzoek blijkt dat je
met een stevige vrijpartij extra calorieën verbrandt, je stofwisseling een
oppepper geeft, de stress vermindert, het hart in goede conditie houdt, je
botten en spieren verstevigt en je afweersysteem een boost geeft.
Met andere woorden: seks
kan ervoor zorgen dat je op een gezonde manier oud wordt.
Er wordt beweerd dat mannen
van middelbare leeftijd die nog vaak seks hebben, meer kans hebben op een
hartaanval.
Maar het tegendeel is waar:
volgens een onderzoek dat gepubliceerd werd in het Journal of Health and Social Behavior vermindert een
actief seksleven juist het risico op hartproblemen.
Seks is gewoon een prima cardiotraining.
Alleen mannen die verder
niet of nauwelijks bewegen, hebben een iets verhoogd risico tijdens een hevige
vrijpartij.
Viagra voor vrouwen?
In 2015 werd in de VS het
medicijn flibanserin goedgekeurd door de Food and Drug Administration.
Het werd meteen "de
viagrapil voor vrouwen" genoemd.
De werking van dit middel
is echter heel anders dan die van de erectiepil.
Flibanserin verhoogt de
noradrenaline- en dopamineniveaus in het lichaam, terwijl het serotonineniveau
wordt verlaagt.
Daardoor krijgen vrouwen
meer zin in seks.
De pil wordt in de VS alleen
aan vrouwen met een laag libido voorgeschreven.
De pil is hier niet
verkrijgbaar omdat het effect te mager wordt gevonden.
Vrouwen die aan een
onderzoek meededen, kregen maar 0,7 keer meer zin in seks per maand.
Deze toename weegt niet op
tegen de bijwerkingen van flibanserin.
Sommige vrouwen worden
duizelig of suf van het middel, of krijgen een lage bloeddruk.
13 procent van de vrouwen
kreeg zulke ernstige klachten dat ze er direct mee stopten.
Bron:
zaterdag 13 mei 2023